怎样可以推迟更年期?

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，想要推迟更年期的话，建议您可以适当的服用大豆异酮，或者服用维生素e进行调理，平时注意加强锻炼，保持良好的心情，
多吃一些富含维c的水果蔬菜，还有富含植物性雌激素的大豆制品，不要吃那些寒凉辛辣刺激性的食物，祝你健康，欢迎有问题继续咨询！

姚小金 主治医师 武汉市第八医院

擅长：全科

如果想要推迟更年期，首先要坚持每天锻炼能有效推迟更年期的到来。因为在锻炼的过程中，可以加速体内的新陈代谢，让体内的细胞，尤其是卵巢细胞更有活力，从而可以改善卵巢功能，以达到延缓女性更年期的目的。